KEPAHIANG.PROGRES.ID – Pernah enggak sih, lagi scroll TikTok atau Instagram, terus lihat teman-teman posting screenshot aplikasi olahraga mereka dengan angka-angka misterius kayak “pace 8:30/km”? Penasaran itu apa? Nah, itu namanya pace, Sobat!
Apa Itu Pace?
Simpelnya, pace itu kayak speedometer buat lari. Dia ngasih tahu kamu seberapa cepat kamu lari dalam satuan waktu per jarak. Misalnya, pace 8:30/km artinya kamu butuh waktu 8 menit 30 detik buat lari sejauh 1 kilometer. Makin kecil angkanya, makin ngebut larinya!
Kenapa Sih Pace Penting Banget Buat Pelari?
Pace itu kayak kompas buat pelari. Dia bantu kamu ngukur kemampuan lari, ngecek progress dari waktu ke waktu, dan bahkan bisa bantu kamu mengatur strategi lari biar enggak kehabisan tenaga di tengah jalan.
Gimana Caranya Biar Pace Makin Kenceng?
Enggak ada jalan pintas, Sobat! Kuncinya cuma satu: latihan! Coba deh latihan interval, di mana kamu lari kenceng selama beberapa menit, terus istirahat sebentar, lalu lari kenceng lagi. Dijamin pace kamu bakal makin oke!
Pace vs. Split: Apa Bedanya?
Nah, ini dia yang sering bikin bingung. Pace itu rata-rata kecepatan lari kamu secara keseluruhan, sedangkan split itu kecepatan lari kamu di setiap kilometer atau mil. Jadi, bisa aja pace kamu 8:30/km, tapi split di kilometer pertama 8:00/km dan di kilometer terakhir 9:00/km.
Penting banget buat perhatiin split juga biar kamu bisa tau kapan harus ngegas dan kapan harus ngerem.
Yuk, Mulai Perhatiin Pace Kamu!
Mulai sekarang, jangan cuma asal lari aja, Sobat! Coba deh perhatiin pace dan split kamu di aplikasi olahraga.
Dijamin, lari kamu bakal makin terarah dan kamu bisa ngelihat sendiri gimana progress kemampuan lari kamu dari waktu ke waktu. Siapa tahu, kamu bisa jadi pelari pro selanjutnya!
